Belleisle
THÉRAPIE DU TDAH GATINEAU et OTTAWA
Comprendre le TDAH
Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui se caractérise par une difficulté à rester concentrer pour les tâches nécessaires.
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Les symptômes du TDAH se manifestent généralement dans l'une des deux catégories suivantes : hyperactivité/impulsivité ou inattention.
SI VOUS ÊTES AUX PRISES AVEC DES SYMPTÔMES D'INATTENTION, VOUS POUVEZ :
Perdre ou égarer fréquemment des choses
Avoir des difficultés à rester concentré(e) et vous laisser distraire facilement lorsque vous essayez d'accomplir vos tâches ou lors de conversations
Avoir du mal à vous organiser
Éviter les tâches qui nécessitent une attention soutenue
Faire preuve d'oublis fréquents lors de l'accomplissement de tâches quotidiennes
Commettre fréquemment des erreurs d'inattention au travail ou à l'école
Interrompre fréquemment les autres au cours d'une conversation
Avoir des difficultés à rester assis(e) dans des contextes qui l’exigent, comme une réunion
Vous agiter ou bouger beaucoup lorsque vous êtes assis(e)
Répondre à une question avant que la phrase ne soit terminée
Parler de manière excessive
Si le TDAH n'est pas traité, il peut avoir un impact négatif sur votre vie quotidienne dans les domaines ci-dessous.
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BAISSE DE LA CONFIANCE EN SOI
Les symptômes du TDAH peuvent avoir un impact négatif sur les relations, les performances professionnelles et/ou les résultats scolaires, ce qui risque d’entraîner une impression persistante de manque de confiance en soi et de honte.
PROBLÈMES RELATIONNELS
Les personnes qui ne suivent pas de thérapie ou de counselling pour le TDAH ont souvent du mal à rester concentrées pendant les conversations et peuvent donc faire preuve d'impatience, ce qui risque d’avoir des conséquences négatives sur leurs relations interpersonnelles.
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PERFORMANCES SCOLAIRES OU PROFESSIONNELLES
Si le TDAH n'est pas traité chez l'enfant ou l'adolescent, il peut entraîner des difficultés à retenir les informations, à faire ses devoirs et à rester concentré en classe. Si le TDAH n'est pas traité chez les adultes, il peut affecter leur capacité à accomplir les tâches nécessaires et entraîner des difficultés à conserver leur emploi.
Les services de coaching, ou thérapie du TDAH proposés à la clinique de Belleisle
Évaluation du TDAH. Au cours des premiers rendez-vous de vos services de counselling pour le TDAH à Gatineau, votre psychologue effectuera une évaluation approfondie afin de déterminer si vous répondez aux critères d'un diagnostic de TDAH et si d’autres troubles sont susceptibles d’affecter vos symptômes.
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Traitement thérapeutique du TDAH. La manifestation des symptômes du TDAH peut varier d'une personne à l'autre. C'est pourquoi nous reconnaissons l'importance d’un plan de traitement adapté à vos besoins particuliers.
Nous avons recours, entre autres, aux techniques de thérapie cognitivo-comportementale pour le TDAH, afin d'aider les clients à mettre en œuvre des stratégies pratiques pour mieux gérer leur temps et améliorer leurs compétences organisationnelles.
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Collaboration ou orientation vers des ressources supplémentaires. Si, au cours de votre traitement de thérapie cognitivo-comportementale du TDAH, votre thérapeute détermine que des aménagements au travail ou à l'école, ou qu'une approche supplémentaire telle que des médicaments pourraient vous être bénéfiques, il vous orientera vers les personnes et ressources pertinentes.
Pourquoi nous choisir pour la thérapie du TDAH à Gatineau ?
Une équipe d’experts
Notre clinique propose des services complets de psychothérapie et de counselling pour le TDAH à Gatineau. Nos psychologues sont compétents dans l'évaluation du TDAH et formés à l’emploi de techniques pratiques pour vous aider à remédier efficacement à vos symptômes de TDAH et à améliorer votre qualité de vie.
Des conseils professionnels qui donnent des résultats
Nous sommes déterminés à vous aider à atteindre vos objectifs. C'est pourquoi nos thérapeutes procèdent à une évaluation approfondie du TDAH au cours de la phase initiale du traitement, afin de déterminer le meilleur plan de traitement pour vos symptômes et vos objectifs.
Une prise en charge complète
Nos spécialistes proposent des plans thérapeutiques complets pour le TDAH. Ainsi, nous prenons le temps de déterminer si des ressources ou des approches complémentaires à la thérapie peuvent être bénéfiques pour remédier à vos symptômes.
Conseils et stratégies de nos psychologues du TDAH à Gatineau
Centrez-vous sur l’essentiel. Outre la thérapie et le counselling pour le TDAH, faire de l'exercice régulièrement, dormir suffisamment et avoir une alimentation équilibrée peut contribuer à améliorer votre concentration. En effet, toute déficience ou carence dans ces domaines peut exacerber les symptômes du TDAH.
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Offrez-vous des récompenses. En commençant une tâche que vous voulez éviter, vous avez déjà fait la moitié du chemin. L'étape suivante consiste à conserver votre élan en augmentant votre motivation à aller jusqu'au bout. Dressez une liste de récompenses réalistes et accessibles, par exemple : votre goûter préféré, ou appeler un ami. Une fois que vous avez accompli une tâche, vous pouvez accéder à l'une des récompenses.
Décomposez les tâches. Les symptômes du TDAH peuvent être accablants, en particulier lorsque vous être très occupé(e) et que vous ne savez pas par où commencer. Décomposer vos tâches en étapes gérables et réalistes avec votre thérapeute TDAH peut atténuer cette sensation d'accablement et contribuer à renforcer votre confiance en vous à mesure que vous franchissez chaque étape
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Limitez les distractions. Pour mettre toutes les chances de votre côté, évitez le désordre et le bruit dans la pièce où vous travaillez ou faites vos devoirs. En outre, si vous avez tendance à faire défiler les réseaux sociaux ou certains sites Web sur votre téléphone ou votre ordinateur, il existe des applis et sites qui peuvent limiter votre accès à certains sites ou plateformes de réseaux sociaux pendant une durée déterminée, le temps de mener à bien vos tâches.