Thérapie pour le TDAH à Gatineau et Ottawa

La psychothérapie peut aider à mieux comprendre les répercussions du TDAH dans la vie quotidienne et à développer des façons d’y répondre, qu’il s’agisse d’organisation, de relations, d’estime de soi ou de difficultés associées.

Révisé par l’équipe clinique des Cliniques Belleisle. Dernière mise à jour : 23 septembre 2026.

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Le TDAH peut se manifester de différentes façons, notamment par la présence, depuis l’enfance :

• des difficultés à maintenir son attention sur une tâche ou une conversation;
• des oublis particulièrement fréquents ou une très forte tendance à la perte d’effets personnels;
• des difficultés à s’organiser, à planifier ou à gérer son temps;
• une tendance à reporter les tâches qui demandent un effort soutenu;
• de l’agitation ou de la difficulté à rester en place;
• une tendance à interrompre les autres ou à agir avant de réfléchir.

Ces problématiques sont toutefois fréquentes et peuvent avoir plusieurs causes, comme un emploi du temps très chargé, l’anxiété, une humeur dépressive, le manque de sommeil, le stress ou un trouble d’apprentissage. Elles ne permettent pas, à elles seules, de conclure à un TDAH.

Thérapie ou évaluation : par où commencer ?

Si vous cherchez d’abord à savoir si vos difficultés, ou celles de votre enfant, sont liées à un TDAH, la démarche relève d’une évaluation. L’évaluation d’un TDAH peut notamment être faite par un psychologue ou un médecin.

Chez Belleisle, les évaluations du TDAH sont réalisées par des psychologues et des neuropsychologues, à nos bureaux de Gatineau et d’Ottawa. Elles se déroulent le plus souvent en personne. Selon la situation et le professionnel, certaines parties de l’évaluation peuvent parfois se faire à distance. Pour en savoir plus, consultez notre page sur l’évaluation du TDAH.

Il n’est toutefois pas nécessaire d’avoir reçu un diagnostic pour commencer une psychothérapie. Le travail peut partir des difficultés observées au quotidien. Une psychothérapie peut être entreprise après une évaluation, pour aider à mettre en place certaines recommandations.

Ce qui peut être travaillé en psychothérapie

Les objectifs dépendent de la situation de la personne et de ce qui l’amène à consulter. Le travail peut notamment porter sur :

• l’organisation, la planification et la gestion du temps;
• la difficulté à amorcer ou à terminer certaines tâches;
• l’estime de soi et le découragement qui peuvent suivre des difficultés répétées;
• les relations avec un partenaire, la famille ou les collègues;
• la gestion de certaines émotions ou réactions;
• des difficultés associées, comme l’anxiété ou une humeur dépressive;
• l’adaptation à un diagnostic récent.

Chez l’adulte

Chez l’adulte, une méta-analyse réalisée pour les lignes directrices canadiennes sur le TDAH (CADDRA) appuie le recours à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), avec un effet modéré sur les symptômes principaux dans les études analysées.

Selon les besoins, le travail peut porter sur des stratégies concrètes d’organisation et de gestion du temps, sur certaines pensées associées aux difficultés vécues, ou sur la façon de composer avec le TDAH au travail, aux études et dans les relations.

Chez l’enfant et l’adolescent

Chez l’enfant, les parents jouent souvent un rôle important. Dans la même méta-analyse, les interventions auprès des parents d’enfants d’âge scolaire ont montré des effets sur les symptômes, surtout selon l’évaluation des parents. Les données étaient insuffisantes pour formuler une recommandation chez les adolescents.

Selon l’âge et la situation, le travail peut inclure des rencontres avec le jeune, des rencontres avec les parents ou une combinaison des deux. La participation des parents varie selon l’âge, les besoins, le consentement et le mandat.

Pour en savoir plus, consultez notre page sur la psychothérapie pour les enfants et les adolescents.

TDAH, psychothérapie et médication

Selon l’âge, le portrait clinique et les objectifs, une médication, une psychothérapie ou leur combinaison peuvent être envisagées.

La décision concernant une médication relève d’un professionnel autorisé à la prescrire, comme un médecin. Avec l’accord de la personne, le professionnel traitant peut collaborer avec le professionnel prescripteur.

Comment se déroule une première rencontre ?

La première rencontre sert principalement à comprendre ce qui vous amène à consulter et la façon dont les difficultés se manifestent dans votre vie. Elle ne constitue pas une évaluation diagnostique du TDAH.

Le professionnel peut notamment vous poser des questions sur vos difficultés actuelles, leur histoire, leurs répercussions et les stratégies que vous utilisez déjà. Si vous avez déjà reçu une évaluation, vous pouvez lui en transmettre les conclusions si vous le souhaitez.

Cette rencontre peut également permettre d’amorcer le travail thérapeutique et de discuter d’une première direction. La durée du suivi ne peut toutefois pas toujours être déterminée dès le départ.

Psychologue, psychothérapeute ou autre professionnel ?

Une personne qui cherche un « psychologue pour le TDAH » cherche souvent un professionnel qui connaît bien ces difficultés. Le titre professionnel et l’autorisation d’exercer la psychothérapie ne sont cependant pas la même chose.

Au Québec, l’exercice de la psychothérapie est réservé : les psychologues, les médecins et les thérapeutes conjugaux et familiaux peuvent l’exercer sans permis supplémentaire; d’autres professionnels peuvent l’exercer s’ils détiennent le permis requis.

En Ontario, plusieurs professions réglementées peuvent offrir la psychothérapie dans les limites de leur champ d’exercice et de leurs compétences.

Pour en savoir davantage sur les titres professionnels et sur ce qu’il est utile de vérifier, consultez notre page sur la psychothérapie.

Thérapie pour le TDAH en ligne à Gatineau et Ottawa

La psychothérapie pour les personnes qui présentent un TDAH peut aussi se faire en ligne, au Québec comme en Ontario.

La modalité virtuelle peut réduire les déplacements et certaines contraintes d’horaire. Elle nécessite toutefois un endroit suffisamment privé et relativement calme pour permettre une conversation confidentielle, et ne convient pas à toutes les situations.

Pour les services à distance, les exigences d’autorisation peuvent varier selon les juridictions concernées et selon l’endroit où se trouvent le client et le professionnel au moment de la séance. Le professionnel doit s’assurer qu’il respecte les règles applicables à sa situation.

Vous pouvez également consulter nos pages sur la psychothérapie à Gatineau et la psychothérapie en ligne à Ottawa.

Questions fréquentes

Faut-il un diagnostic de TDAH pour consulter ?

Non. Une démarche peut commencer à partir des difficultés observées, même sans diagnostic préalable. Si vous souhaitez savoir si ces difficultés sont liées à un TDAH, une évaluation est la démarche appropriée.

La psychothérapie remplace-t-elle la médication ?

Pas nécessairement. Selon l’âge, le portrait clinique et les objectifs, une médication, une psychothérapie ou leur combinaison peuvent être envisagées. La décision concernant une médication relève d’un professionnel autorisé à la prescrire.

Peut-on consulter pour un TDAH à l’âge adulte ?

Oui. Certaines personnes consultent après un diagnostic reçu à l’âge adulte, d’autres pour des difficultés présentes depuis longtemps.

L’évaluation du TDAH peut-elle se faire en ligne ?

Les évaluations du TDAH se déroulent le plus souvent en personne, à nos bureaux de Gatineau et d’Ottawa. Selon la situation et le professionnel, certaines parties peuvent parfois se faire à distance. La psychothérapie, elle, peut se faire en ligne.

Combien de temps dure une thérapie ?

La durée varie d’une personne à l’autre, selon la nature des difficultés, leurs répercussions et les objectifs visés. Après quelques rencontres d’évaluation initiale, le professionnel est souvent en mesure de proposer une première estimation et une direction de travail, qui peuvent être ajustées au fil du suivi.

Commencer une démarche

Vous pouvez transmettre une demande à Belleisle en indiquant brièvement ce qui vous amène à consulter, l’âge de la personne concernée, votre province, votre langue de préférence et vos disponibilités.

Selon les besoins et les disponibilités, le réseau vise à vous orienter vers un professionnel dont le champ de pratique correspond à votre demande.

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En cas de crise

Belleisle ne remplace pas les services de crise ou d’urgence.

Si vous pensez au suicide ou traversez une crise, vous pouvez appeler ou texter le 9-8-8 partout au Canada. En cas de danger immédiat, composez le 911.

Au Québec, vous pouvez également joindre le 1-866-APPELLE (1-866-277-3553) ou composer le 811, option 2, pour Info-Social.

Référence

Tourjman, V., Louis-Nascan, G., Ahmed, G., et al. (2022). Psychosocial Interventions for Attention Deficit/Hyperactivity Disorder: A Systematic Review and Meta-Analysis by the CADDRA Guidelines Work GROUP. Brain Sciences, 12(8), 1023.

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Le contenu de cette page est fourni à titre informatif et ne remplace pas une consultation avec un professionnel de la santé qualifié.